現代人的日常生活越來越不規律,而影響了全身的健康,憑藉腳底按摩可以鎮定一整天的腰痠背痛,腳底不同的穴道指著全身不同的器官,就讓我向各位分享腳底按摩的好處,與腳底按摩的留意事項吧
腳底按摩的好處
促進血液循環
因腳位在全身的末端,憑藉按摩疏通全身的血液
改善睡覺品質
按摩腳底能令腦部感受舒心、輕鬆,按摩完後還能讓人加快睡著,而且還能深入睡覺
預防疾病
腳底按摩可以調理全身,也可以達到避免病情的造成
緩解運動後的肌肉腰痠背痛
運動過後全身也許會感受不適,憑藉腳底按摩可以促進血液循環,也可以恢復原狀全身機能
腳底按摩的留意事項
泡熱水
在腳底按摩過去先泡熱水,可以加快血液循環、令肌肉放鬆,避免在按摩時受傷
按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不合適腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化
飲水
按摩後一定要喝300到500 cc的水,憑藉飲水的方法,將全身的毒素排出
不合適腳地按摩的人
尤其疲勞、衰弱或是腳部病變的人
在月經期間、孕期初期的妹妹
腳底按摩對全身尤其好,但是要先留意自己的全身健康狀況有無合適,在按摩的時候否定越大力就越好,差不多的力道,才能發揮腳底按摩的長處。按摩的時間大致30分鐘到40分鐘,時間過久反而對全身是另一種負擔。
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